ピラティスのダイエット効果

体感を強化して基礎代謝をアップ

インナーマッスルを鍛えて、燃えやすい体へ

インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋など）を集中的に使うことで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい体を作っていくことができます。

見た目が引き締まる

骨盤と背骨を整え、姿勢もボディラインも美しく

骨盤や背骨の歪みを整えることで猫背や反り腰が改善され、見た目が引き締まります。下腹のぽっこりや、太ももとお尻の張りなどの悩みに効果的です。

自律神経が整う

呼吸を整え、心も体も痩せやすく

呼吸を意識しながら行うことで、睡眠の質が向上し、ホルモンバランスが安定します。また、ストレス食いの減少により無理な食事制限なしでも痩せやすくなります。

継続しやすくリバウンドしにくい

運動が苦手でも続けやすい、やさしいダイエット

激しい運動ではないため、運動が苦手な方や、産後、デスクワーク中心の方でも続けやすく、長期的なダイエットに最適です。