男性がピラティスを始めるメリット

体幹を整え、腰痛・肩こり予防

体幹強化で不調を予防

ピラティスは、腹筋・背骨・骨盤まわりなど身体の深い筋肉（インナーマッスル）を鍛える運動です。この体幹が安定することで、
• 腰への負担が減る
• 長時間のデスクワークが楽になる
• 肩や首のこりが出にくくなる
といった効果が期待できます。普段から、ストレートネック・猫背・反り腰が気になっている方は特におすすめです。その姿勢によって、痛みの原因になっていることが多いので整えることは重要です。再発予防にもなります。

姿勢改善で印象アップ

美しい姿勢を手に入れる

猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れは背筋が伸びなくなり姿勢が悪くなったり、ぽっこりお腹や下腹部が出てきたりしてしまいます。原因は、筋膜が硬くなっている、背骨が歪んでいる、骨盤が前傾姿勢になっているなどにより姿勢が崩れてしまいます。なので、ピラティスで体幹の安定をつくり、「正しい姿勢」を身体に覚えさせていき、

• 背筋が自然と伸びる
• お腹が出にくくなる
• スーツや私服がきれいに見える

など、見た目の変化も実感しやすいのが郡山市パーソナルスタジオKのピラティスになります。

スポーツパフォーマンス向上

筋トレ効果を高める

ピラティスは筋肉を大きくするトレーニングではありませんが、
• 力の伝わり方が良くなる（筋力アップ、パフォーマンスアップの効果）
• 関節の動きがスムーズになる（柔軟性）
• ケガをしにくい体になる（再発予防）
といった効果があり、普段から、腰痛や肩こりがある人はもちろんのこと、スポーツを行う人にとっても効率よくトレーニングに励むことが期待できます。身体の体幹、背骨、骨盤が整うことで股関節や膝関節も柔軟性があがり、痛みの緩和させ、充分にトレーニングを行うことができます。スクワットなどで大きい筋肉を鍛える際も、重量を持ち上げ、姿勢が悪くなってしまいがちですが、一つ一つのトレーニングの姿勢も良くなり効率よく筋力アップにつながります。

体が硬い方こそ効果実感

柔軟性を高めるトレーニング

「身体が硬いから無理そう…」「運動苦手だから難しそう…」と思われがちですが、ピラティスは無理に伸ばさず、呼吸と動きを連動させるため、
• 膝関節や股関節や背骨の動きが改善
• 前後屈や回旋が楽になる
• 運動するのに身体が軽くなる
など、硬さを感じている男性ほど変化を感じやすいです。また、運動苦手な方でもマシンを使用し、補助がありますので安心して行えます。当スタジオのスタッフもサポートします。

年齢を問わず続けられる

無理なく続くトレーニング

激しい動きやジャンプが少ないため、
• 運動が久しぶりの方
• 40代・50代以降の方
• ケガや痛みが心配な方
でも安心して始められます。
「一生続けられる体づくり」という点でも、男性に向いています。