アスリート向け

トレーナーにもさまざまな専門分野があります。当スタジオでは、アスレチックトレーナー、フィジカルトレーナー、メディカルトレーナー、栄養士など、複数の認定資格を持つトレーナーが在籍。それぞれの専門知識を活かし、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた最適なアドバイスを提供します。科学的根拠に基づいた指導で、理想の身体づくりをサポートします。

徹底的な動作分析を行い、あなたの身体の使い方やクセを細かくチェック。姿勢や筋肉のバランス、可動域などを総合的に評価し、課題を明確にします。その結果をもとに、あなたに最適なトレーニングメニューを構築。無駄なく効率的に身体を鍛え、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。専門的な視点から、より効果的なトレーニングへと導きます。

理想のプレーがある一方で、まだできないプレーがある。それは選手の「成長」のチャンスです。私たちは、選手一人ひとりの強みと課題を的確に分析し、個々の「伸びしろ」を引き出します。適切なトレーニングと指導を通じて、理想のプレーに近づけ、技術向上とパフォーマンスアップをサポート。成長の可能性を最大限に引き出し、次のステージへと導きます。

筋量を増やすためには、練習前後の栄養補給が重要です。朝昼晩の3食に加え、練習前後に補食を取り入れることで、エネルギー不足を防ぎ、効率的に筋肉の成長をサポートできます。特に、消耗の激しいアスリートにとっては、適切なタイミングで栄養を摂取することが筋量の維持・増加につながります。日々の食事と補食のバランスを意識し、トレーニングの効果を最大限に引き出しましょう。

練習30分前

• 蜂蜜大さじ1
• ホエイプロテイン10g

練習中

• カーボドリンク
• BCAA

夕食とあわせて

• ホエイプロテイン20g
• マルトデキストリン40g
• クレアチン5g

一日を通じたコンディショニングは、疲労回復を促し、安定したパフォーマンスを維持するために不可欠です。激しい練習やトレーニングを乗り越え、年間を通して最高の状態を保つには、適切な栄養補給、休息、ストレッチなどをバランスよく取り入れることが重要です。日々のケアを習慣化することで、身体への負担を軽減し、持続的な成長とコンディションの最適化につなげましょう。

朝の習慣

朝起きたら朝日を浴びる。低栄養状態を防ぐために、サプリメントやドリンクを活用する。

夜の習慣

入浴時にマッサージを取り入れ、入浴後はストレッチを行い、就寝前には瞑想を実践する。