DIFFERENT
ピラティスとヨガは何が違うの？
DIFFERENT
ピラティスとヨガは何が違うの？
〜はじめての方にもわかりやすく〜
初めての方からよくいただくご質問です。どちらも体に良いイメージがありますが、目的と効果には大きな違いがあります。
〜はじめての方にもわかりやすく〜
初めての方からよくいただくご質問です。どちらも体に良いイメージがありますが、目的と効果には大きな違いがあります。
ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズです。体の表面の筋肉ではなく、姿勢を支えるインナーマッスル（深層筋）を中心に鍛えます。
期待できる効果
- 猫背や反り腰などの姿勢改善
- 肩こり・腰痛・股関節や膝の違和感の予防
- 体の左右差やクセの修正
- 正しい体の使い方を身につける
「運動が苦手」「体が硬い」「久しぶりの運動で不安」そんな方でも、無理のない動きから始められるのがピラティスの特徴です。
ピラティスとは？
ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズです。体の表面の筋肉ではなく、姿勢を支えるインナーマッスル（深層筋）を中心に鍛えます。
期待できる効果
- 猫背や反り腰などの姿勢改善
- 肩こり・腰痛・股関節や膝の違和感の予防
- 体の左右差やクセの修正
- 正しい体の使い方を身につける
「運動が苦手」「体が硬い」「久しぶりの運動で不安」そんな方でも、無理のない動きから始められるのがピラティスの特徴です。
ヨガとは？
ヨガは、古代インド発祥の伝統的な健康法で、呼吸・ポーズ・瞑想を通して心と体のバランスを整えることを目的としています。
期待できる効果
- 柔軟性アップ
- リラックス効果
- ストレス軽減
- 自律神経を整える
「心を落ち着かせたい」「リフレッシュしたい」方に向いています。
REASON
初心者の方にピラティスがおすすめな理由
REASON
初心者の方にピラティスが
おすすめな理由
ピラティスは、「今の体の状態に合わせて行える」エクササイズです。当院では、初めての方・運動が久しぶりの方も安心して始められます。「治療だけでなく、再発しにくい体をつくりたい」「不調の原因から見直したい」そんな方にこそ、ピラティスはおすすめです。
ピラティスは、「今の体の状態に合わせて行える」エクササイズです。当院では、初めての方・運動が久しぶりの方も安心して始められます。「治療だけでなく、再発しにくい体をつくりたい」「不調の原因から見直したい」そんな方にこそ、ピラティスはおすすめです。
まずは体験から始めてみませんか？
まずは体験から始めてみませんか？
そんな方のために、ピラティス体験をご用意しています。専門スタッフが丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。
