ピラティスで期待できる効果

姿勢の改善

姿勢を整えて、動きやすい体へ

ピラティスでは、骨盤や背骨を正しい位置に保つ意識を大切にします。その結果、猫背や反り腰などの姿勢不良の予防・改善が期待でき、立つ・座る・歩くといった日常動作も楽に行えるようになります。

体幹の安定性向上

体幹を鍛えて、安定したブレない身体へ

腹部・背中・骨盤周囲のインナーマッスルをバランスよく使うことで、身体の軸が安定し、ブレにくい動きが身につきます。体幹が安定することで、腰や肩への負担軽減にもつながります。

腰痛・肩こりの予防

全身のバランスを整え、不調の出にくい身体へ

筋肉の使い方の偏りや姿勢不良は、腰痛や肩こりの原因となります。ピラティスでは、全身の筋肉バランスを整えることを重視するため、特定の部位にかかる負担を軽減し、不調の出にくい身体づくりを目指します。

柔軟性と筋力のバランス向上

筋力だけでなく、柔軟性も高めるピラティス

ただ筋力を鍛えるだけでなく、関節の可動域を広げながら、しなやかに動ける身体をつくっていきます。硬さと弱さの両方にアプローチすることで、動きやすさが向上します。

ケガの予防・パフォーマンス向上

無駄のない動きを身につけ、ケガを防ぐ身体づくり

正しい姿勢と身体の使い方を身につけることで、スポーツや日常動作での無駄な動きが減り、ケガの予防につながります。また、効率よく力を発揮できるようになるため、パフォーマンス向上も期待できます。