.ピラティスとは何ですか？
.ピラティスはインナーマッスル（体幹）を鍛え、姿勢改善・不調改善を目的としたエクササイズです。身体全身の調整、呼吸のレッスン、リハビリをもとに作られているため、運動が苦手な方でも無理なく始められます。郡山市のピラティスはパーソナルスタジオKにお任せください！
.ピラティスはどのくらいで効果が出ますか？
.個人差はありますが、早い方は2〜3回で身体の変化を感じます。週1回の継続で1〜2ヶ月ほどで見た目や姿勢の変化を実感される方が多いです。10回で体の変化を感じ、20回で見た目が変わる、30回で生活の景色が変わると言われてます。継続が重要となりますので、当スタジオでは無理ない範囲でお客様に回数と頻度の相談をさせていただいております。お得なサブスク、回数券がございますので、お悩みの方は郡山市パーソナルスタジオKへご相談ください。
.ジムとの違いは何ですか？
.ジムは筋肉を鍛えることが中心ですが、ピラティスは「正しい身体の使い方」を身につけることが目的です。ケガ予防や不調改善にも効果的です。また、ジムに通っている方やスポーツを行っている方でもピラティスで整えた後に運動をするとより効果的なものになります。
.体が硬くてもできますか？
.問題ありません。むしろ、ピラティスは柔軟性ではなく「正しく動くこと」を重視するため、体が硬い方でも安心して行えます。柔軟性を高めるのも目的のため、硬い人は特におすすめです！姿勢の改善は硬さも取れます！
.男性でも通えますか？
.はい、可能です。体幹強化やスポーツパフォーマンス向上を目的に通われる男性も増えています。近年、サッカー選手や野球選手なども自主トレーニングで取り入れていることが多いです。郡山市パーソナルスタジオKでも、スポーツをしている人方が多くいらっしゃっています。また、スポーツトレーナー資格を保持しているスタッフも在籍してますので、安心して通えることができます。
.痛み（腰痛・肩こり）があってもできますか？
.はい、可能です。ピラティスはリハビリ発祥の運動のため、無理のない範囲で痛みの改善・予防を目指します。ピラティスをやりたいが、痛みが強くやれなさそうと悩んでいる方は、郡山市パーソナルスタジオKは接骨院が併設しておりますので、一度そちらにご相談ください！
.ピラティスはどのような効果がありますか？
.ピラティスの効果としては、姿勢の改善、インナーマッスルの強化、身体の柔軟性向上、ボディラインの引き締め、肩こり、腰痛の軽減など様々な効果があります。
.ピラティスとヨガの違いはなんですか？
.「ヨガ」は心や身体を整え、ストレス解消、精神の安定を目的としています。動きもポーズをキープしながら腹式呼吸でゆっくりとリラックスしたものが多くあります。「ピラティス」は体幹の強化、姿勢改善、リハビリを目的としています。動きも連続的で滑らかな動き、動的なものが多くあり、胸式呼吸でおこないます。マットのほかに専用のマシンやリフォーマーなども使いながらおこないます。
.猫背で肩がバキバキです。ピラティスで改善しますか？
.改善します！猫背の方は背中の筋肉が弱くなっている方が多くいらっしゃいます。インナーマッスルを鍛えてあげることで上半身をまっすぐ支えられるようになるため、猫背の改善にはすごくオススメ致します。
.自分で運動してもなかなか痩せません。ピラティスで痩せることできますか？
.もちろん可能です！まず当院ではマンツーマンで対応させていただくため、マシンの使い方や動きのポイントを常にお伝えしながらピラティスを受けることができます。ひとりですと、今おこなっている運動がどの場所に効いているのかわからなかったり、どのくらいの回数をこなせばいいのかわからないことが多くあるかと思います。マンツーマンで実施することで運動の回数やポイントを都度お伝えしながらできるため、効率よく痩せることができます！
.反り腰、腰痛で悩んでます。ピラティスは行えますか？
.行えます！ひとりひとり、その日のお身体の状態に合わせて、メニューを組ませていただきます。反り腰や腰痛で悩まれている多くの方は、骨盤が前に傾きすぎて腰のカーブが強くなってしまっています。ピラティスでお腹周りの筋肉やハムストリングスを鍛えてあげることで、骨盤をニュートラルの状態し、身体に正しい角度を覚えさせてあげることで正常なカーブに戻り、反り腰や腰痛の改善になります。
